前国家短跑队助教刘卫华的儿子刘星曾是全省青少年百米纪录保持者，却在母亲去世后自暴自弃，沦为外卖员。刘卫华用尽方法都无法让儿子重回跑道，在一次酒后说气话：“老子50岁都能跑进12秒，你算什么东西？”第二天酒醒，发现儿子回了一句：“你跑进12秒，我就复出。”刘卫华硬着头皮开始训练，50岁的身体每一块旧伤都在抗议。影片记录了他从13秒8艰难突破到12秒02的过程，同时穿插刘星如何从冷漠旁观到偷偷陪练，最终父子二人在同一赛事不同组别中，分别跑出11秒99和10秒24的故事。
没有天才觉醒的爽感，只有中年男人对抗地心引力的悲壮。老刘在雨中跑道摔倒又爬起来的镜头，比任何鸡血台词都管用。不煽情的父子情最为动人，两个人互相“看不起”又彼此守望的细节写得真好。体育片的另一种天花板。
50岁的退役田径教练为了“激将”摆烂的天才儿子，自己报名参加了全国大师赛100米。
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