本季将三位固定成员——车胜元、刘海镇、孙浩俊——送到韩国南海一座地图上都没有名字的极小型岛屿。岛上没有超市、没有农田，只有一片礁石滩涂和一艘漏水的旧渔船。他们的任务是用岛上有限的资源（钓鱼、赶海、挖野菜）解决每日三餐，而每成功做出一顿“像样的饭”，PD才会提供一张“拼图碎片”。集齐七张碎片，才能拼出离岛船票的密码。在这一季中，嘉宾不再是来享受，而是被迫成为生存专家。第六季新增“天气惩罚”系统：台风天无法出海钓鱼，只能喝海带汤。老友们在艰苦条件下互相吐槽又互相扶持，将“做饭”这件事演绎出了史诗感。
《三时三餐》系列天花板级别的回归。极简的条件反而激发出最多笑料和温情。没有剧本，只有真实的饥饿、笨拙和感动。看着三位大叔为了一个煎蛋而欢呼，你会重新理解“幸福”的定义。下饭神剧实至名归。
三位老朋友被扔到一座只有海风、破船和一座信号时有时无的石屋的岛屿上，必须用一日三餐换取出岛船票。
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